ile gram

Ile gram cukrów dziennie jest zalecane nie przekraczać ?

Witam.Będę miał do zbicia około 3kg.Odwodnię się do ważenia,chciałbym sobie pomóc ziołami moczopędnymi kupionymi w sklepie zielarskim ale jest ich tyle że nie sposób wybrać.Jeżeli ktoś stosował coś takiego to jakie zioła będą najlepsze do czegoś takiego i po ile gram kupować?

Tutaj taki przykładowy dzień zrobiłem. W niektórych produktach nie wiedziałem ile gram dać więc zostawiłem te standardowe 100g. W sumie to teraz widzę, że troche dużo tłuszczy mi wyszło i mało Kalorii, ale tak jak jest tam napisane do tego dojdzie jeszcze obiad, przeważnie jakiś ryż + kurczak lub ziemniaki, sałatka i kotlety. [...]

w sumie mogę zastąpić ryżem z kurczakiem, ile gram mięcha rzucasz na 100g ryżu ?

bo to jest wokresie szkolnym oliwke moge dodac do ryzu lub makranu ile gram wpisac ?

i tak... pół kilo wątróbki za to. Jezscze pytanie ile gram ryby w puszcze. Bo puszki różne

Od tygodnia biorę kreatyne, siła pw góre, ale zaczynam redukcje. Dalej ja stosowa by zachowac miesnie czy nie ? monohydrat troche podlewa, ale chce zachowac siłę i miesnie, podobno działa antykatabolicznie. Ile Gram B/kg ? na redukcji. 2 starczy ?

rozumiem bo to mój nie 1 cykl....!!! jak dawkować xplode? po ile gram dziennie? to info dla kolegi..... ma puchę 500g

przeciez jest to 190g białka pełnowartosciowego reszta to białko z wegli, jesli miałbym skrócisz białko to musze uciac z tego pełnowartosciowego. a jesli chodzio reszte czyli te wegle i tłuszcze --- ich ilosc jest dobra ? Oraz mam jeszcze jedno pytanie, ile gram czy procent powinismy dostarczac białka i ww w posiłkach przed i po treningowych ?

Ok, czyli przy 66kg wagi powinienem spożywać 145-165g białka, 66-99g tłuszczu, i ileś tam (ile??) gram węgli. Jeszcze taka jedna sprawa do wyjaśnienia. Moje dzienne zapotrzebowanie, jesli dobrze obliczylem, wynosi ok. 3000kcal. Dwa pytania. 1. Czy budując masę moja dzienna wartość powinna sięgać tych 3000kcal, czy więcej? 2. Czy te 3000kcal (lub [...]

Ile gram kupić mono na pierwszy cykl? 500 czy za dużo?

14,6kg mi wystarczy na rok, niech teraz ktoś zgadnie ile gram WPC biorę dziennie :)

Możemy zrobić tak ,że rozpiszę Ci dietę co można kiedy jeśli i jak dany produkt zastępować czy chcesz dietę rozpisaną dokładnie ile gram tego o danej porze itd ? plan treningowym wyślę Ci na emaila w pliku z ćwiczeniami , interesuję Cię zakup suplementu ?

ile gram ma nie ugotowany woreczek ryzu ?

naopakowaniu pisze ile gram gluty jest w tab, wystarczy przeliczyc

Jak ładujesz kreatynę to ile gram dziennie i kiedy ?

Myfitnesspal ustawiasz sobie proporcje i kcal i od razu masz wyliczone ile gram musisz zjeść :)

1. Dlaczego nie przed snem ? 2. Jak cykl kreatynowy? wytlumacz... Zmieniony przez - dejmen12 w dniu 2014-01-15 15:29:33 1. Na noc nie przyjmuje się gainerów, chyba, że masz koło 18-19 trening. Po co na noc napychać się cukrami? 2. Gainer to uzupełnienie diety, ile gram weźmiesz tyle będzie ok, a ty to rozpisałeś jakbyś na nim cykl miał robić

ile gram betty?

Mam takie pytanko jaka ilość btw jest najlepsza ? tzn ile gram białka/wegli/tłuszczy przyjmować sie powinno na kg ?